DVD "Wellness Workout by Silke Hellwig & Bernd Fabiankowits"

Seit vielen Jahren sind Silke Hellwig & Bernd Fabiankowits als exzellente Trainer, Presenter und Ausbilder erfolgreich tätig. Ihr umfangreiches Fachwissen in den verschiedensten Trainingsformen und deren erfolgreiche Umsetzungen für den Group Fitnessbereich werden von Teilnehmern wie Kollegen hoch geschätzt. Die beliebten Instruktoren präsentieren hier ihr zweites Lehrvideo, das für alle Altersgruppen und Schwierigkeitsgrade direkt zum Mitmachen geeignet ist.

Ihr eigens konzipiertes Wellness Workout Programm ist ein ausgewogenes, ganzheitliches Fitnesstraining, das Kraftausdauer, Koordination, Konzentration, Balance, Beweglichkeit und Entspannung miteinander verbindet. Es ist intensiv, konditionierend und entspannend zugleich, richtet die Aufmerksamkeit auf die innere Mitte und vereint Körper, Geist und Seele. Neben der Atmung steht besonders der freie Energie- und Bewegungsfluss im Mittelpunkt.

Die wechselnden Bewegungsabläufe – von sanft, dynamisch bis intensiv, isometrisch – sind von hoher Intensität und Effizienz und wirken komplex auf die Muskulatur. Sie beanspruchen den Körper in seiner Gesamtheit, aktivieren tiefere Muskelschichten und geben langfristig Stabilität für einen gesunden Körper und Geist. Als Resultat geht man aufrechter durchs Leben!

Inhalt:

• Zentrierung
• 2 Warm ups: Basic + Variation
• Workouts: 2 Stand, 2 Boden

(jeweils Classic/Tone&Stretch)

• Stretch
• Bonus
• Sprache: Deutsch
• Länge: ca. 147 min.