Das PILATES College Buch mit DVD

Dieses Buch ist für all diejenigen, die Pilatestraining auf schnelle und trotzdem korrekte und ausführliche Weise kennenlernen möchten. Ohne ein dickes Buch zu studieren, lange Texte durchzuarbeiten wird Ihnen in diesem Buch Pilates sicher, ausführlich und gut übersichtlich erläutert. Der Inhalt dieses Buches basiert auf den Lerninhalten der Pilates-Ausbildungsakademie „Pilates-College“.

Die Grundbausteine des Pilatestraining sind die Pilates-Prinzipien, deren Inhalt, Ziel und Wirkungen genau entschlüsselt und die anatomischen Vorgänge kurz erklärt werden. Gut strukturiert und mit vielen Bildern unterlegt lernen Sie Pilates kennen und die Übungen präzise durchzuführen.

Fragen und Antworten Katalog
Die wichtigsten Themen, die man über Pilates wissen sollte werden über einen Frage und Antworten Katalog dargestellt. Hier bekommen Sie kurze und präzise Antworten mit allen wichtigen Inhalten auf die gängigsten Fragen über Pilates.

Infrarot-Wärmebildaufnahmen
belegen für viele Übungen, deren intensive Muskelarbeit. Ganzkörperaufnahmen zeigen deutlich, dass Pilatestraining fast alle Muskeln beansprucht.

Als weitere Lernhilfe unterstützt die beiliegende DVD mit über 120 Minuten Pilates-Informationen. Die 8 Pilates-College Prinzipien werden hier noch einmal einzeln erklärt. Der Ablauf aller 50 Übungen wird einzeln dargestellt und ca. 120 erleichternde oder erschwerende Variationen angeboten. Jede Übung auf der DVD ist mit dem Übungsnamen und der jeweiligen Seitenangabe des Buches versehen. Das Navigieren zwischen Buch und DVD ist spielend leicht und schnell.

Beilage: 1 DVD

• 90 Min. mit 50 Übungen und über 120 Variationen
• 30 Min. 8 Pilates-Prinzipien (sehr ausführlich erklärt und vorgeführt)
• Autorin: Margit Tancev
• 158 Seiten