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Koordinationstraining

Koordinationstraining – Verbessert Koordination und Reaktionsgeschwindigkeit

Koordinationstraining kann perfekt in Ihr individuelles Fitness- und Trainingsprogramm integriert werden. Mit koordinativen Übungen trainieren Sie Ihre Gleichgewichts- und Orientierungsfähigkeit, verbessern nebenbei Ihr Reaktionsvermögen, Beweglichkeit und beugen effektiv Verletzungen vor.
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Produktbewertung für Sport-Thieme Balance-Board "Deluxe"

Sport-Thieme Balance-Board

Gute Sache für unruhige Beine
Ich geniesse es, während der Arbeit am Stehpult auf dem Balance-Board zu stehen und herumzuwippen. Der gute Nebeneffekt ist eine spürbar bessere Balance und eine stabilere Rumpfmuskulatur.

  • Qualität
  • Design
  • Funktionalität

Bewertet am: 24 Mai 2023
Gekauft am: 27 Februar 2023

Koordinationstraining: Ganze Muskelgruppen werden beansprucht und aktiviert

Koordinationstraining ist die ideale Ergänzung zum fitnessorientierten Training. Warum? Weil Kraft und Ausdauer nur eine Seite des Fitnesssports ausmachen. Auf der anderen Seite steht neben einem guten Körpergefühl und einer exzellenten Körperbeherrschung eben auch ein ausgeprägtes Körperbewusstsein. Solche koordinativen Fähigkeiten werden ausnahmslos durch anspruchsvolle und komplexe Übungen trainiert bzw. geschult: dazu gehören neben Gleichgewichts- und Gymnastikübungen auch komplexe Übungen, sogenannte „Überkreuz“-Bewegungen, bei denen das Gehirn für eine gezielte Handlung aktiviert wird und mit Ihrem gesamten Bewegungsapparat zusammenarbeiten muss.

Koordinationstraining war noch nie so einfach

Ob Sportkreisel, Balance-Pad oder Balancierboard - die Auswahl an Sportgeräten, die Sie für Ihr Koordinationstraining benutzen können, ist riesig. Bei jeder koordinativen Übung erfolgt die Steuerung Ihres Bewegungsapparates durch Muskeln, die Sie einzeln und isoliert gar nicht trainieren können, die aber für die Stabilisation Ihrer Wirbelsäule und Ihrer Gelenke wichtig sind. Ein Beispiel: Halten Sie beim Training das Gleichgewicht auf einem Sportkreisel oder einem Fitnessball und versuchen Sie mit kleinen Bällen zu jonglieren. Durch die instabile Fläche werden Muskeln aktiviert, die letztlich den Rumpf stabilisieren und den Rücken stärken. Bereits nach wenigen Trainingseinheiten werden Sie sehen, dass sich die koordinativen Fähigkeiten enorm verbessern!
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