Gymnastikhanteln

Wie trainiere ich mit den Gymnastikhanteln?

Mit der Gymnastikhantel kaufen Sie den absoluten Allrounder beim Krafttraining oder beim Aerobic Training. Mit den beliebten Fausthanteln lassen sich Arme, Brust, Beine, Bauch und Rücken optimal trainieren. Aber auch beim Joggen ist die Gymnastik Hantel oder ein Aerobic-Hantelset eine effektive Ergänzung. Egal, ob beim Muskelaufbau, oder beim Definieren bestimmter Körperbereiche: Die Gymnastikhantel ist das ideale Trainingsgerät für unzählige Workouts beim Fitness und Aerobic sowie in der Reha und Physiotherapie. Neben klassischen Curls für starke Oberarme sind z.B. Seitheben für die Schulter oder der Superman bzw. Superwoman für Rücken und Gesäß effektive Gymnastikhantel Übungen.

Was sind die Unterschiede zwischen den Gymnastikhanteln?

Unsere Gymnastikhanteln können Sie einzeln oder als Hantelset kaufen. Außerdem sind die Kurzhanteln in vielen verschiedenen Farben erhältlich. Jede Farbe steht dabei für separate Gewichte. Neben der Farbe unterscheiden sich die Griffhanteln oder auch Knochenhanteln durch das Material und das Gewicht. Die Kurzhantel aus Kunststoff verfügen über einen gusseisernen Kern umhüllt von einer Beschichtung aus z.B. Ruton oder Vinyl, die sich durch besondere Griffigkeit auszeichnet und den Boden vor Beschädigungen schützt. Im Vergleich zu Kunststoffhanteln ist die äußere Hülle der Kurzhanteln aus Softgummi angenehm weich. Dies beugt Verletzungen durch unbeabsichtigten Körperkontakt vor. Sie werden vorrangig beim Aerobic eingesetzt und verfügen über eine verstellbare Schlaufe für einen optimalen Halt auch bei schwitzigen Händen. Besonders praktisch: Mit unserem Gymnastik Hantelset aus Vinyl erhalten Sie mit dem Hantelbaum die passende Ablagesäule gleich mit dazu.

Gymnastikhantel: Welches Gewicht ist das richtige für die Kurzhantel?

Vor dem Training mit den Gymnastik Hanteln stellt sich die Frage, welches Gewicht der Hanteln das richtige ist. Das optimale Hantelgewicht ist individuell vom Leistungsstand und von den Trainingszielen abhängig. Anfänger, die noch keine Erfahrung im Hanteltraining haben, sollten auf leichte Kurzhanteln zurückgreifen, um die Übungen sauber absolvieren zu können. Fortgeschrittene und Profis, die bereits mit der Technik vertraut sind, erhöhen langsam das Gewicht, um einen Fortschritt im Training zu erreichen. Während beim Fitness Training beim Muskelaufbau eine schwere Kurzhantel vom Vorteil ist, wirkt sich das Training mit leichten Gewichten positiv auf den Heilungsprozess nach einer Verletzung und die Kraftausdauer aus. Überzeugen Sie sich selbst von unserem breiten Sortiment an Kurzhanteln von 0,5 kg - 10 kg, Gymnastikhanteln im Set oder Dumbbells inklusive Hantelpyramide und kaufen Sie jetzt Ihre Gymnastikhanteln im Sport-Thieme Online-Shop.