Kraftstation

Fitness Kraftstation: Der perfekte Multi-Kraftstation für ganzheitliches Krafttraining

Kraftstationen bieten Ihnen eine große Bandbreite an Übungen für den gesamten Körper und damit beinahe unbegrenzte Möglichkeiten. Gewichte müssen dabei aber nicht zwangsläufig gestemmt werden. Durch viele Einstellungsmöglichkeiten ist die Fitness Kraftstation sowohl für den Einsteiger, als auch den Profisportler geeignet. An einer voll ausgestatteten Multistation sind die Trainingsmöglichkeiten sehr vielfältig: Trainieren Sie Ihre Schultern durch Ruderbewegungen, die Brustmuskulatur beim Bankdrücken auf der Hantelbank, den Bizeps durch Ausführung von Curls, den Rücken mit der Latzugstange, die Beinmuskulatur mit der Beinpresse und den Bauch durch Crunches auf der Trainingsbank. Aber nicht nur zum effektiven Fitnesstraining eignet sich der Multi Gym – auch zur Rehabilitation zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems ist die Kraftstation ein gern genutztes Trainingsgerät.

Kraftstationen kaufen: Die passende Trainingsstation für jede Raumgröße finden

Auch bei der Größe einer Kraftstation gibt es einige Unterschiede. Die meisten Fitnessgeräte benötigen vergleichsweise wenig Platz, denn Sie beanspruchen oft weniger als 4 m² Platz. Eine solche Multi-Krafttrainingsstation eignet sich perfekt für kleinere Räume, denn auch damit sind viele Kraft-Übungen möglich. Einige unserer Kraftstationen beanspruchen aber auch mehr als 4 m² Platz und eignen sich somit für größere Räume. Beachten Sie beim Kauf eines Kraftturmes darauf, dass Sie oberhalb des Trainingsgerätes einen Abstand von mindestens 20 cm zur Decke haben. Wenn Sie sich für eine Kraftstation entscheiden, die seitlich auch über Trainingsstationen, wie z. B. eine Hantelbank verfügt, dann sollten Sie zusätzlich einen Bewegungsradius von ca. 150 cm einplanen.

Richtig trainieren mit einer Kraft-Station: Viele Möglichkeiten

Fitness-Kraftstationen sollten durch ihre Übungen besonders alle wichtigen Muskelgruppen stärken und so vor allem den Muskelaufbau sowie die Kraftausdauer vorantreiben. Aus diesem Grund sollte eine Kraftstation mit Beinpresse, Butterfly, Hantelbank und einem Latzug ausgestattet sein. Auf passendes Zubehör, wie Griffe und Bügel sollten Sie ebenso achten. Auch wichtig: Stabilität, runde Bewegungsabläufe und Ergonomie müssen bei einer Krafttrainingsstation stimmen. Wollen Sie stattdessen Ausdauer und Herz-Kreislaufsystem auf Trab bringen, sind Cardiogeräte wie Crosstrainer, Heimtrainer und Ergometer die bessere Wahl im Vergleich zum Krafttraining.

Achten Sie nach dem Kauf darauf, dass Sie sich mit den Fitness-Übungen an dem Gerät und der Wahl der Gewichte nicht überschätzen und das Training korrekt ausführen. Wichtige Faustregeln sind hierbei:

• Keine Pressatmung, gleichmäßig atmen
• Nicht im Hohlkreuz trainieren
• Nicht täglich trainieren, denn die Muskulatur benötigt Regeneration
• Steigern Sie nur langsam die Gewichte
• Den Körper beidseitig trainieren und die andere Körperhälfte nicht vernachlässigen
• Abwechslungsreich trainieren, denn nur so können Sie Verletzungen vorbeugen

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