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Buch "Step Aerobic"

Produktinformationen
Buch "Step Aerobic"
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Das Buch, das einen theoretischen und praktischen Teil umfasst wendet sich an alle, die an den vielseitigen Einsatzmöglichkeiten des Stepgeräts für ein funktionelles Fitness- und Gesundheitstraining interessiert sind.

Der Theorieteil gibt einen Überblick über Ziele, Trainingsmöglichkeiten, Programmaufbau sowie Lehr- und Vermittlungsmethoden.
Im umfassenden Praxisteil werden Basisschritte, Schrittkombinationen, Armbewegungen und Armmuster dargestellt und als Standardtechniken mit gebräuchlichen Begrifflichkeiten unterlegt.

Der Technikteil wird mit der Beschreibung funktioneller Kraft- und Beweglichkeitsübungen mit und am Stepgerät abgerundet. Die ausgearbeiteten Step-Aerobic-Programme zielen zum einen auf das Training der allgemeinen dynamischen Ausdauer und Koordination ab; zum anderen werden Programme vorgestellt, die darüber hinaus auch die Kraft und Beweglichkeit trainieren.

Die Programme sind so konzipiert, dass sie direkt in die Unterrichtspraxis übertragen werden können.

  • 7. überarbeitete Auflage
  • 248 Seiten
  • Farbig, 208 Fotos, 19 Abbildungen, 33 Tabellen
  • 16,5x24 cm
  • C. Niederbäumer, I. Pahmeier

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