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Limpert Buch "Muskeltraining für Senioren"

80 effektive Übungen

Produktinformationen
Limpert Buch "Muskeltraining für Senioren"
Limpert Buch "Muskeltraining für Senioren"
Limpert Buch "Muskeltraining für Senioren"
Limpert Buch "Muskeltraining für Senioren"
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Produktbeschreibung

Limpert Buch "Muskeltraining für Senioren" – 80 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden

Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs rund ein bis zwei Prozent seiner Muskelsubstanz - und das Jahr für Jahr. Dieser schleichende und auf den ersten Blick kaum erkennbare Prozess summiert sich über die Jahre zu einem enormen Substanzverlust, der auch aus gesundheitlicher Sicht problematisch werden kann.

Wer dagegen regelmäßig seine Muskeln trainiert, kann diesen Abbau nicht nur stoppen, sondern sogar umkehren. Das vorliegende Buch beschreibt eine große Auswahl an geeigneten Übungen, die von Frauen und Männern ohne großen Aufwand und ohne spezielle Trainingsgeräte ausgeführt werden können.

Die Übungen eignen sich deshalb ganz hervorragend für das Training im Verein oder ganz einfach zu Hause. Neben der Darstellung und Beschreibung unterschiedlich schwieriger Übungen für jeden Körperteil enthält das Buch zahlreiche Hinweise für die sinnvolle Gestaltung geeigneter Trainingsprogramme sowie eine Kopiervorlage für eigene Trainingsprotokolle.

Die 2. Auflage wurde um 14 Übungen mit dem Theraband für verschiedene Muskelgruppen sowie das Kapitel "Rotatorenmanschette" erweitert.

  • Autor: Jürgen Gießing
  • 2., erweiterte Auflage
  • 128 Seiten
  • 131 farbige Abbildungen
  • Format 16,5 x 24 cm.

Nachhaltigkeit

Schritt für Schritt zur Nachhaltigkeit
Hier zeigen wir Ihnen die uns vorliegenden Daten zur Nachhaltigkeit dieses Artikels. Unser Ziel ist es, hier so transparent und viel wie möglich über jedes Produkt zu kommunizieren. Im Moment sind wir noch ein gutes Stück von diesem Ziel entfernt. Wir arbeiten laufend an weiteren Verbesserungen, damit unsere Produkte immer nachhaltiger werden. Wir hoffen, Ihnen damit bestmögliche Entscheidungsgrundlagen für Ihre Produktauswahl bereitstellen zu können.

Nachhaltigkeit

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