Schwimmpaddles

Der Nutzen von Paddles beim Schwimmen

Schwimmpaddles sind wie kleine Schwimmbretter, die man sich über die Hände zieht. In der Regel werden sie mit Gummiringen oder Riemen am Handgelenk und über einem Finger befestigt. Beim Schwimmen mit Paddels vergrößert sich die Handfläche. Dadurch wird der Widerstand im Wasser größer. Das hat gleich zwei Effekte fürs Schwimmtraining: Zum einen erhält der Schwimmer ein besseres Gefühl für die einzelnen Phasen seines Armzuges im Wasser. So kann er an seinem Bewegungsablauf feilen und seine Schwimmtechnik verbessern. Außerdem braucht man beim Schwimmen mit Schwimmpaddles mehr Kraft. Sie eignen sich deshalb auch gezielt für Kraft- und Schnelligkeitsausdauertraining.

Welche Schwimmpaddles sind die richtigen?

Je nachdem, wie groß ein Schwimmpaddle ist, vergrößert sich auch der Krafteinsatz beim Training. Größere Schwimmpaddles sind deshalb mehr für Kraft- und Ausdauertraining geeignet, kleinere für Technik-Übungen. Im Idealfall sollten Paddles nur wenig größer als die eigene Handfläche sein, da zu große Trainingsgeräte schnell zu Überlastung der Schulter führen können. Fingerpaddles bedecken nur die Finger und lassen die Handflächen frei. Sie ermöglichen besonders viel Gefühl beim Technik-Training. Schwimmpaddles bestellen Sie jetzt im Schwimm-Shop von Sport-Thieme.