Steffen Verlag Übungskarten Übungskarten

Steffen Verlag Übungskarten : Fit und beweglich bleiben
Die Steffen Verlag Übungskarten bestehen aus jeweils 55 Karten. Die Übungskarten mit ihren Farbfotos und verständlichen Texten ermöglichen Ihnen effektive Workouts - drinnen wie draußen. Außerdem enthalten die Karten Informationen zur Wiederholungszahl oder Übungsdauer.

Steffen Verlag Übungskarten „Beweglichkeit“
Die Beweglichkeit ist eine wichtige grundlegende Fähigkeit, um Alltagstätigkeiten daheim, bei der Arbeit oder in der Freizeit zu meistern. Mit dem Trainingskarten-Set „Beweglichkeit“ lässt sich spielend einfach ein Workout aus -, Mobilisations- und Dehnübungen zusammenstellen, um die Beweglichkeit zu erhalten und auszubauen. Der Trainingskartensatz „Beweglichkeit“ bietet Ihnen viele Übungen, um die Muskulatur geschmeidig zu halten.

Steffen Verlag Übungskarten „Rückenfit mit TheraBand“
Hiermit lässt sich spielend einfach ein tägliches Rücken-Workout mit Fitnessbändern zusammenstellen, das neben der Rückenmuskulatur zusätzlich den gesamten Körper stärkt.

Steffen Verlag Übungskarten „Tiefenmuskulatur“
Die Tiefenmuskulatur stabilisiert das menschliche Skelett und hält die Wirbelsäule aufrecht. Die Tiefenmuskulatur ist grundlegend für gesunde Körperhaltung wichtig. Durch Bewegungsarmut und langes Sitzen verkümmert diese. Stellen Sie sich mit dem Trainingskarten-Set „Tiefenmuskulatur“ einfach ein effektives und abwechslungsreiches tägliches Workout zusammen. Trainieren Sie Kraft, Balance und Stabilität des Körpers für eine starke Körpermitte. Die Karten enthalten Übungen aus den Bereichen Bauchtraining, Rückentraining, Beckenbodentraining und Krafttraining.

Steffen Verlag Übungskarten „Schulter-Nacken“
Das Trainingskarten-Set „Schulter-Nacken“ ermöglicht Ihnen ein Workout, um die Schulter und Nackenmuskulatur zu stärken. Stundenlanges Sitzen am Computer schwächt die Muskulatur. Mit dem Kartensatz haben Sie alles für ein abwechslungsreiches Training.

Bewährte Übungen
Der Sportdozent und Präventionstrainer Ronald Thomschke hat die Trainingskartensätze aus seiner jahrelangen Erfahrung im Hochschulsport und an Volkshochschulen entwickelt. Die Trainingskonzepte haben sich tausendfach bewährt und sind in Seminaren und Kursen mit Teilnehmern unterschiedlichster Altersgruppen erprobt.

Die Inspiration für Übungsleiter im Gesundheitssport mit Übungen für In- und Outdoor – bestellen Sie jetzt die Steffen Verlag Übungskarten.