Kurzhanteln

Kurzhanteln und Kompkathanteln: die Gewichte für intensives Muskeltraining

Mit einer Kurzhantel stärken Sie nicht nur verschiedenste Muskelgruppen, sondern verbessern auch Ihre Körperstabilität und die koordinativen Fähigkeiten. Wichtig zu wissen: Beim Kurzhantel-Workout ist eine starke Rumpfmuskulatur besonders wichtig, da diese viel Haltearbeit verrichten muss. Bei uns finden Sie zudem gummiummantelte Hanteln für ein geräuscharmes Training und Kurzhanteln mit strukturierter Grifffläche für optimalen Grip. Neben den herkömmlichen Hanteln erhalten Sie bei Sport-Thieme auch Ihre Vibrations-Hantel. Durch die Schwingungen wird ein Trainingswiderstand erzeugt. In unserem Shop erhalten Sie darüber hinaus Ihre Kurzhantel mit Gewichtsscheiben oder mit festen Gewichten, die an der Hantel angebracht sind. Entdecken Sie jetzt zahlreiche Kurzhantel-Modelle bei Sport-Thieme. In unserem Kurzhantel-Shop werden Sie garantiert fündig!

Vielseitiges Training: die besten Übungen mit Kurzhanteln

Kurzhanteln bieten eine flexible und vielseitige Möglichkeit, verschiedene Muskelgruppen zu trainieren und sowohl Kraft als auch Stabilität zu verbessern.

1. Bizeps-Curls: Ideal für die Stärkung der Bizepsmuskeln.
2. Schulterdrücken: Zielt auf die Schultermuskulatur ab und fördert die Stabilität.
3. Trizeps-Extensions: Perfekt zur Kräftigung der Trizepsmuskeln.
4. Seitliche und frontale Schulterheben: Verbessert die Schulterdefinition und -stärke.
5. Bankdrücken: Effektiv für Brust-, Schulter- und Trizepsmuskeln.
6. Rudern: Kräftigt den Rücken und fördert die Haltung.
7. Kniebeugen mit Kurzhanteln: Stärkt die Bein- und Gesäßmuskulatur.
8. Ausfallschritte: Fördert Gleichgewicht und Beinkraft.
9. Deadlifts: Zielt auf die hintere Muskelkette, inkl. Rücken und Beine.

Kurzhantel-Sets: Hier finden Sie Gewichte für individuelles Fitness-Training

Für Muskelaufbau-orientiertes Hanteltraining eignen sich schwerere Gewichte. Sie haben die Wahl zwischen Kurzhanteln mit fest verschraubten Gewichtsscheiben oder einer Kurzhantelstange, auf die Sie je nach Trainings-Ziel und -Level unterschiedlich schwere Hantelscheiben spannen können. Greifen Sie zu: Jetzt Ihre neuen Kurzhanteln kaufen im Online-Shop von Sport-Thieme.