Rückentrainer: Starker Rücken - Guter Rücken
Wer im Alltag viel sitzt, kennt das Problem: Rückenschmerzen. Um Beschwerden zu lindern und vorzubeugen, ist eine starke Muskulatur wichtig. Mit Bauch- und Rückentraining kräftigen Sie die wichtigen Rumpfmuskeln sowie den oberen und unteren Rückenbereich. Mit Core-Training stabilisieren Sie Ihren Haltungsapparat und lösen Verspannungen. Besonders effektiv können Sie mit einem Rückentrainer-Gerät arbeiten. Um Fehlbelastungen zu vermeiden, sollten Sie dabei aber immer auf die richtige Einstellung sowie die Belastungsintensität achten.

Rückentrainer mit und ohne Gewichte
Wenn Sie einen Rückentrainer kaufen, haben Sie die Wahl zwischen Geräten mit Gewichtsblöcken oder solchen, bei denen Sie nur gegen Ihr eigenes Körpergewicht trainieren. Letztere vermeiden Fehlbelastungen und sind deshalb besonders gesundheitsorientiert. Für klassische Rückentrainer-Übungen mit Gewichten eignen sich zum Beispiel Latzug oder Rückenstrecker. Empfehlenswert zum Training und zur Entlastung der Bandscheiben und Entspannung der Rückenmuskulatur sind Hängestreckgeräte. Durch die Über-Kopf-Hängelage wirken diese Rückentrainer wohltuend bei Beschwerden.