Faszienstäbe

Den richtigen Faszienstab kaufen: Darauf müssen Sie achten

Eine wichtige Rolle bei der Auswahl des richtigen Faszienstabs ist das Material. Besonders beliebt ist ein Faszienstab aus Holz. Auch die Bauform sollten Sie bei der Auswahl berücksichtigen. Neben flachen Stäben für eine tiefenwirksame Massage großer Muskelpartien gibt es auch Massagestäbe mit Kugeln, die sich besonders gut für die Akupressur und die gezielte Ansteuerung von Triggerpunkten eignen.

Die Vorteile beim Training mit Faszienstäben

Eines haben die beliebten Selbstmassage-Geräte gemeinsam: Die Faszienstäbe regen die Durchblutung an, was die Elastizität und Beweglichkeit der Muskeln verbessert. Dadurch können Sie Verletzungen vorbeugen, die durch Dysbalancen und unbewegliche Faszien entstehen könnten. Ein weiterer Vorteil ist die beschleunigte Regeneration der Muskeln nach dem Training. Die Anwendung des Massagestabs hilft dabei, den Muskeltonus wiederherzustellen und den Stoffwechsel der Faszien und Muskeln anzuregen. Neben der verkürzten Regenerationszeit und Muskellinderung trainieren die Faszienstäbe das Bindegewebe und die Muskulatur, was sich positiv auf die allgemeine Beweglichkeit auswirkt. Die Massagegeräte finden deshalb z. B. auch in der Sport-Massage-Therapie großen Anklang.

Übungen mit dem Faszienstab: Der Massagestick in der Anwendung

Um das Potenzial der Fasziengeräte voll auszuschöpfen gibt es verschiedene Übungen, die das Training mit dem Massageroller besonders effektiv machen. Die Übungen unterscheiden sich in statische und dynamische Übungsausführungen, bei welchen der Faszienstab entweder punktuell oder über die gesamte Muskelpartie anzuwenden ist. Mit den verschiedenen Übungen lassen sich Arme, Beine, Rücken und Gesäß trainieren. Auch Fußfaszien lassen sich mit den Massagestäben massieren. Bei Sport-Thieme können Sie aus einer großen Auswahl an Fasziensticks genau die Faszienstäbe kaufen, die Sie in Ihrer Einrichtung benötigen.