Hanteln

Hanteln für zu Hause - für effektives Krafttraining

Das Trainieren mit Hanteln stärkt gezielt einzelne Muskeln und fördert die allgemeine Fitness. Bei Aerobic- und Gymnastikstunden haben sich kurze Fausthanteln oder Kugelhanteln mit Kunststoffüberzug bewährt. Sie liegen gut in der Hand und erhöhen die Intensität der jeweiligen Fitness-Übung. Aerobic-Hanteln sind in verschiedenen Gewichtsklassen erhältlich. Die leichteste Version wiegt gerade einmal 0,5 kg, die schwerste Ausführung liegt meist bei 10 kg. Für das Krafttraining bis zu einer Belastung von 30 kg empfehlen sich Kurzhanteln mit Scheiben aus Gusseisen. Sie haben die Wahl zwischen Hanteln, bei denen die Scheiben fest mit der Stange verschweißt sind, oder Hantelstangen mit austauschbaren Gewichten.

Hantel Shop: große Auswahl an Kurzhanteln, Langhanteln und Kettlebells

Besonders beliebt sind Hanteln aus Chrom oder Gusseisen. Für ein geräuscharmes Krafttraining im Fitnessstudio empfehlen wir eine Hantel mit Gummischeiben. Ein weiterer Vorteil: Das Material ist langlebig und korrosionsbeständig. Das Training mit Langhanteln liegt voll im Trend. Sie kräftigen alle Muskelgruppen, verbessern die Kraftausdauer und verbrennen jede Menge Kalorien. Kraftketten bringen zudem Abwechslung ins Hanteltraining.

Kettlebells – Kugelhanteln mit großer Wirkung

Auch Kettlebells gibt es in verschiedenen Gewichtsstufen. Wie bei jeder Hantel gilt: als Anfänger:in mit einem geringen Gewicht beginnen und sich langsam steigern. Mit der Kettlebell können Sie Ihr Training individuell gestalten. Ob zum Aufbau von Muskelmasse oder zur Stärkung der Muskelkraft - mit dynamischen Bewegungsabläufen ist alles möglich.